мы сердечно
приглашаем тебя
День йоги — это трехдневная программа в загородном йога-центре в Хильхенбахе.
Мы успешно провели такие программы в августе и сентябре. Если вы собирались присоединиться к йога-дню в конце года, планируйте участие на январь! Программы с конца этого года перенесены на начало следующего.
Тема январского йога-дня — «Биопсихология йоги».
Наука биопсихология изучает связь энергетических центров в теле человека (чакр) с эмоциями и склонностями характера. Какие практики помогают контролировать гнев, утихомирить стресс, бороться со стеснительностью? Что йога предлагает для развития силы воли, красноречия и энтузиазма? Мы разберем и теорию — как это работает; и практику — будем делать асаны и исследовать другие йога-инструменты.
Почему не один день, а три?
🔸 В первый день мы настраиваемся на занятия и знакомимся, чтобы программа прошла комфортно.
🔸 Второй день — это плотная практика и погружение в тему йога-дня — не отвлекаемся ни на что. Много медитируем, разбираем вопросы, практикуем мантра-медитацию и йога-асаны, продолжаем общаться и вкусно кушать.
🔸 На третий день — подводим итоги, отслеживаем свое состояние, планируем, чем навыки будут полезны в жизни.
Программа проходит в небольшом кругу, число участников — не больше 15 человек. Это дает возможность познакомиться с участниками и чувствовать себя комфортно. Мы обедаем все за большим столом, обсуждая всевозможные вопросы, и ходим вместе на прогулки по природному парку Ротхаар.
Точная дата январского Дня йоги на тему «Биопсихология йоги» появится чуть позже, чтобы не пропустить анонс и начало регистрации — присоединяйтесь к Telegram-каналу
Расписание на 2023 год:
январь
Курс “Био-психология йоги“
февраль
5 слоёв разума
Ведущая
Ольга Самойлова
- Анандамайи -
Руководитель Уроковмедитации в Германии
Анандамайи практикует йогу и медитацию с 2018 года. Имеет 6 личных уроков.
Она чутко и бережно поможет вам
войти в мир духовных практик, лучше узнать свое тело, раскрыть заложенный потенциал. И обязательно ответит на все волнующие вас вопросы.
Йога-дни
это отличная возможность:
🔹 полностью погрузиться в практики под руководством опытного инструктора
🔹 улучшить качество своей медитации
🔹 насладиться общением с единомышленниками и найти новых друзей
🔹 поделиться своим опытом
🔹 отдохнуть и наполниться свежей энергией
Программа
по пятницам
15:00 – 17:00 – заезд
18:00 – 18:15 – киртан (динамическая медитация)
18:15 – 18:35 – медитация
18:35 – 19:00 – круг знакомства
20:30 – 21:00 – общение по желанию
21:00 – 21:15 – аварта киртан
21:15 – 21:45 – водные процедуры
21:45 – 05:30 – сон
по субботам
05:30 – 06:00 – подъём
06:00 – 06:15 – киртан (динамическая медитация)
06:15 – 06:35 – медитация
06:35 – 07:35 – асана-класс (разминка, асаны, расслабление)
07:35 – 08:00 – каошики (йогический танец)
08:00 – 08:30 – водные процедуры
08:30 – 09:30 – завтрак
09:30 – 10:30 – прогулка
10:30 – 11:30 – лекция, вопросы – ответы
11:30 – 12:30 – свободное время
12:30 – 12:40 – каошики (йогический танец)
12:40 – 13:20 – асаны
13:20 – 13:35 – киртан (динамическая медитация)
13:35 – 14:00 – медитация
14:00 – 15:00 – обед
15:00 – 16:00 – прогулка
16:00 – 17:00 – лекция, вопросы – ответы
17:00 – 17:30 – свободное время
17:30 – 17:45 – каошики (йогический танец)
17:45 – 18:30 – асаны
18:30 – 18:45 – киртан (динамическая медитация)
18:45 – 19:05 – медитация
19:05 – 20:00 – ужин
20:00 – 21:00 – свободное время / прогулка
21:00 – 21:15 – аварта киртан
21:15 – 22:00 – водные процедуры
22:00 – 05:30 – сон
по воскресеньям
05:30 – 06:00 – подъём
06:00 – 06:15 – киртан (динамическая медитация)
06:15 – 06:35 – медитация
06:35 – 07:35 – асана-класс (разминка, асаны, расслабление)
07:35 – 07:50 – каошики (йогический танец)
07:50 – 08:30 – водные процедуры
08:30 – 09:30 – завтрак
09:30 – 10:30 – прогулка
10:30 – 11:00 – круг обратной связи
11:00-11:30 – уборка комнаты
11:30 – 12:00 – отъезд
Стоимость участия
С абонементом
Взрослые – 85 €
Дети 6 – 12 лет – 65 €
Без абонемента
Взрослые – 155 €
Дети 6 – 12 лет – 135 €
Дети до 6 лет
без отдельной кровати – 15 €
с отдельной кроватью – 50 €
Включено:
Программа ретрита
Проживание
Вегетарианская еда
Отзывы с прошлых ретритов:
Важная информация:
- Коврик для йоги (обязательно)
- Принадлежности личной гигиены, полотенце
- Удобную одежду для асан
- Тёплую одежду (утром и вечером прохладно)
- Тапочки для дома
- Плед, чтобы укрываться во время медитации
- Подушку для медитации (если нужно)
- Постельное бельё
- Хорошее настроение!
Друзья, не везите пожалуйста с собой тамасичную еду, ее придётся выбросить, так как в йога центр ее вносить нельзя
К тамасичной пище относится:
мясо, рыба, яйцо, лук, чеснок, грибы.
Обращайте внимание на готовую продукцию, вроде печенья, там не редко содержаться яйца, или яичный порошок, или меланж. Так же специи, могут содержать в себе порошок лука или грибов. Благодарим вас за понимание!
PS: вас будут вкусно и сытно кормить, так что потребности брать с собой еду нет.
- В йога-центре могут присутствовать монахи,
поэтому не следует надевать прозрачную, открытую, слишком облегающую одежду,
которая привлекает внимание (типа коротких шорт, коротких юбок, легинсов в обтяжку, маек и т.д.). - Ваша одежда должна быть простой, скромной и удобной.
- А так же очень важно не пользоваться НИКАКИМ парфюмом!
чтобы оставаться в курсе самых новых событий
Место проведения:
